Jógavideók

Ebben a videóban egy olyan általános meditatív yin jóga gyakorlást találsz, amit végezhetsz teljesen kezdőként és haladóként egyaránt, napszaktól függetlenül reggel, délben vagy este is. Könnyed, jóleső nyitó, lazító pózok segítségével engedheted kioldódni a testedből a feszültséget, áramlani a légzésed folyamatosan, mélyen, egyenletesen.

Szükséged lesz pár eszközre, annak érdekében, hogy a gyakorlást a lehető legkomfortosabban tudd kivitelezni: ha érzékeny a térded, derekad, esetleg keményebb matracon, talajon gyakorolsz készíts magad mellé 1-2 pokrócot. Használd a hengerpárnádat vagy meditációs párnádat a gyakorláshoz! Ha nincsen, helyettesítheted ezt díszpárnával is. Ha fázós vagy, készíts magad mellé egy pulóvert, meleg zoknit.

Add meg magadnak és a gyakorlásodnak ezt az időt, lehetőség szerint kerüld a mesterséges fényeket, gyújts egy gyertyát és figyelj befelé, kapcsolódj a belső világodhoz, engedd, hogy a yin jóga vezessen, segítsen elmélyülni Önmagadban. Jó gyakorlást kívánunk!