Hiszem, hogy a jóga nagyon erős eszköz a kezünkben. Segíthet újjáépíteni a testünket, rugalmasságot és erőt nyerni, és ami a legfontosabb, segíthet újra kapcsolatba lépni testünk és lelkünk alapvető szükségleteivel.

Jógázni 2012-ben 18 évesen kezdtem el, amikor éreztem azt, hogy szükségem van valamire, ami kiszakít a sűrű, monoton hétköznapok zajából és segít összehozni egy találkozót magammal. 2017-ben kaptam meg 200 órás hatha jóga oktató oklevelemet, azóta aktívan tartok órákat és közben tanulok, képzem magam. Számomra a jóga adja meg azt a fajta minőségi időt, kapcsolódást a lelkemmel és a befelé figyelésre való lehetőséget, amit a mai világban nehéz megtalálni. Az a célom, hogy ezt Te is megtapasztald és élményekkel, pozitív érzésekkel légy gazdagabb az óra után.

2019-ben egy 100 órás YIN jóga oktatói továbbképzésen vettem részt Farkas Zsuzsinál, akinek köszönhetően a Yin Jóga csodálatos, meditatív irányzatát megmutathatom Neked. Nekem a Yin Jóga egy olyan belső út a csend felé, ami lehetővé teszi azt, hogy meghalljam, észrevegyem a bennem zajló folyamatokat fizikai, lelki szinten egyaránt. Ennél az irányzatnál hosszabb ideig (5-7 percig) maradunk benne 1-1 pózban, légzésünk mélyítésével segítjük, támogatjuk a gyakorlást. Ebben a látszólag mozdulatlan állapotban rejlik a yin varázsa.

HOGY MŰKÖDIK A YIN JÓGA?

A Yin jógát szívből ajánlom alapvetően mindenkinek. Ezek a passzív, nyújtó, lazító pózok segítenek abban, hogy mindazt, amit elértél, megtapasztaltál az aktív, yang típusú gyakorlásoddal, a Yin jógával egészítsd ki, tedd teljessé. Többek között a testben futó meridián pályákra vannak jótékony hatással ennek az irányzatnak az ászanái. Ezt úgy kell elképzelni, mint az akupresszúrás pontokat, amiket nyomás hatására stimulálunk miközben az adott yin jóga pózban percekig (3-5-7 percig is) maradunk benne, lazítjuk a testünket, engedjük áramlani a levegőt a testben. Majd mikor kijövünk a pózból, a nyomás megszűnik az adott ponton, pontokon és az áramlás felszabadul az energiacsatornákban. Ezáltal hatunk a szervekre, kötőszövetekre, izmokra és csontokra is, valamint serkentjük a vérkeringést. Ennél az irányzatnál a legtöbb póz a csípőre, illetve a deréktáji szakaszra van hatással. Sok feszültséget, stresszt raktározhatunk ezekre a területekre a testünkben, amiket ezeken pózokon keresztül lassan kilélegezhetünk magunkból.

MIT KAPSZ, HA VELEM GYAKOROLSZ?

Rohanó, gyors világban élünk, amiben nagyon ritka a csend. Arra hívlak, hogy tapasztald meg a lelassulás, a befelé figyelés élményét a hétköznapokban is a Yin jóga segítségével, légy jelen az 'Itt és most'-ban! Engedd meg magadnak ezt az időt magadért, a gyakorlásodért, az egészségedért és a nyugalmadért.

Rendszeres gyakorlás mellett:

könnyebben veszed majd az akadályokat,
tudatosabbá válsz, az élet hozta stresszforrásokat nagyobb nyugalommal kezelheted,
közelebb kerülsz saját működésedhez, jobban megismered önmagad, ezáltal rugalmasabbá válsz majd a hétköznapokban testileg, lelkileg egyaránt,
elfogadóbb és megértőbb leszel magaddal és másokkal kapcsolatban is.

Várlak a matracon, én igyekszem segíteni és támogatni a Yin jóga gyakorlásodat itt a JógaKlikk-en!