A baba-mama jóga az alkalmazott jógastílusok közé tartozik és elsősorban olyan anyukák számára lett kifejlesztve, akiknek már van némi tapasztalatuk a jóga gyakorlásban. A baba-mama jóga erősíti és tonizálja az izmokat, különösen a szülés által érintett izmokat: hasizom, alsó-hátizom, medencefenék izmai, stb.
Szokás baba jógának is nevezni, hiszen a gyakorlatok a babával együtt történnek, egyfajta páros jóga az anyuka és gyermeke között ☺.
Segíti a szülés utáni regenerációt és a kisbaba fejlődését, mozgáskoordinációját. A nyűgős babák számára nyugtató hatással lehet ez a gyakorlás.
A baba-mama jóga az ősi indiai jóga gyakorlatokat alkalmazza, amelyek segítenek a test és az elme egészségének és egyensúlyának fenntartásában a terhesség utolsó szakaszában és a szülés utáni időszakban.
A testi és lelki előnyökön túl segíti az anya és a baba kapcsolatát. A kapcsolat sokkal bensőségesebbé válik a gyakorlatok elsajátítása által.
Mielőtt belevágsz, érdemes konzultálnod a háziorvosoddal és/vagy nőgyógyászoddal, illetve védőnővel. Nem minden anyukának ajánlott a baba-mama jóga, főleg a szülés utáni első hetekben.
Sok múlik azon, hogy a baba-mama jógát online vagy személyesen végzed. Otthoni környezetben akár már 6-8 hetes korban elkezdhető, hiszen a baba a már megszokott környezetében maradhat, így sokkal nyugodtabb körülmények között sajátíthatjátok el a gyakorlatokat.
Személyes baba-mama órák esetében érdemes lehet egy kicsit többet várni. Szükséges lehet néhány hét, mire a kisbabád hozzászokik az új környezethez, hangokhoz, fényekhez.
Javasoljuk, hogy először otthoni környezetben gyakoroljatok, majd ha már a kisbabád is megszokta az ilyesfajta mozgásvilágot, utána vágjatok bele személyesen is!
A baba-mama jógának számos előnye van, az anyuka és a kisbaba szempontjából is:
Anyukáknak:
Babáknak:
Videóválogatásunk ingyenes és előfizetéses videókat tartalmaz, ingyenesen megtekinthető előzetessel. Ha az összes baba-mama jóga videóra kíváncsi vagy » Tekintsd meg ajánlatunkat!
