Összezavarodtál, hogy hogyan is kéne biztonságosan nyújtanod? Nem tudod, mikor, mennyire, vagy melyik izmokat kell nyújtanod? Ezeket a kérdéseket szinte minden kezdő jógázó feltette már. Ez a videó segít abban, hogy biztonságosan nyújts jóga közben, izomsérülés veszélye nélkül, az inszalagokat épségben megőrizve.
A helyes nyújtás alapvetően kötelező mindenkinek, aki javítani akarja az egészségét, vagy bármilyen mozgásformát végez. A nagyobb rugalmassággal nagyobb mozgástartomány jön létre, ami aztán jobb teljesítményt (rugalmasságot), kevesebb túlterhelésből vagy rossz mechanikából eredő sérülést, jobb regenerálódást, jobb emésztést és általános jó közérzetet eredményez.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be! Ehhez a videóhoz még nincs hozzászólás. Légy az első hozzászóló!