Ez a kriya a szépség és a fiatalság 3-3 percben való elérését ígéri nekünk.
Ez egy olyan ígéret, amit érdemes lehet letesztelni és kipróbálni, hogy valóban működik-e ;) márpedig a kundalíni jóga az általában nem szokott minket kétségek között hagyni.
Először az Ong Namo Gurudev Namo 3x megismétlésével megnyitjuk a teret, majd egy rövid bemelegítés következik a kitartott pózok előtt.
3 póz 3 percig történő kitartása alkotja magát a kriját:
1. gyakorlat: háton fekvésben páros lábemelés
2. gyakorlat: béka variáció
3. gyakorlat: sarokülésben kar és a fej emelés
Tapasztald meg önmagad saját fiatal energiáinak áramlását kívül-belül!
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be! Ehhez a videóhoz még nincs hozzászólás. Légy az első hozzászóló!