Ebben a videóban egy klasszikus meditációs technikát, a légzésfigyelést gyakoroljuk együtt.
Bizonyos meditációs iskolák szerint más technikát nem is érdemes gyakorolni.
Ez a maga egyszerűségében egy elég nehéz feladat is lehet a csapongó elme számára, hogy perceken keresztül csak és kizárólag a légzés természetes áramlására szegezze a figyelmét.
És bár nem könnyű kitartani mellette, de ha mégis sikerül, akkor egy kifejezetten erőteljes gyakorlásnak a hatását tapasztalhatjuk meg általa.
Kétségtelenül és határozottan a jelen pillanatba hoz, hiszen a légzés és annak megfigyelése egyszerűen nem tud máskor megtörténni - sem a múltban, sem a jövőben.
A gyakorlás során elképesztően kellemes érzetek jelentkezhetnek a különböző hormonok hatására, amelyek a meditáció alatt szabadulnak fel bennünk.
Hozzászólások
Hozzászólnál? jelentkezz be! Ehhez a videóhoz még nincs hozzászólás. Légy az első hozzászóló!