Szülés után fontos, hogy kíméletesen, fokozatosan kezdj el gyakorolni. Ha túl hamar és túl erőteljesen gyakorolsz, azzal kimondottan hátráltatod a regenerálódást, és a hasizmok tekintetében fokozhatod a linea alba szétnyílásának kockázatát! Javasoljuk, hogy hüvelyi szülés esetén legalább 6 hétig, császármetszés esetén legalább 8 hétig, vagy amíg nem érzed jól magad és az orvosod nem engedélyezi, ne kezdj el aktívabb mozgást. Helyette végezz gátizomtornát, relaxációt, meditációt, légzőgyakorlatokat, sétálj lassan, kíméletesen, lehetőleg a természetben. A babamasszázst már elkezdheted :-)
